LE MUR ET MOI ...

Je suis le mur
qui me sépare de moi

Plus fort que le mur

J’ai l’espoir de retrouvailles

Je vaincrai le mur

Si je fléchis je me redresserai

Je verrai son écroulement pierre par pierre

Tous les empires ont connu l’effondrement

Il y a ce mur qui me sépare de moi

C’est dur

Je suis là devant, tenace

Je serai là lorsque le mur ne tiendra plus

Alors, je serai moi …à jamais .

Murielle

PASSEURS D'ÂMES

Vous vous demandez peut- être ce qu'est un(e) passeur d'âmes?
C'est une personne qui aide l'âme d'un(e) défunt(e) rejoindre la Lumière ou sa destinée dans l'au-delà .
Il y a tant apprendre sur ce sujet. La mort ne met pas fin à la vie, et l'âme qui quitte le plan terrestre poursuit sa route. Elle a besoin d' être accompagnée et soutenue dans cette grande transition, mais nous n'entendons pas ses appels l'aide.
Il existe un langage du coeur afin de pouvoir répondre aux besoins des âmes qui nous entourent.
Je peux confirmer que l'âme n'a pas la liberté d'aller ou elle veut, loin de là , c'est même une des raisons pour laquelle on se réincarne, ainsi elle est très limitée sinon il est évident que personne ne voudrait renaître Beaucoup sont même bloquées, les passeurs d'âmes existent belle et bien, sans eux, on reste bloqué....Ils ont également aidé aux naissance de belles âmes

Seulement nos conceptions de l'au-delà dans ce monde sont encore loin de bien des choses, alors comment expliquer sans soulever des interrogations, des révoltes...
Ce pourrait être la mémoire de nos vies antérieures qui nous parlent, et le fait de vouloir refouler ou refuser cette mémoire qui la rend négative à nos yeux, comme un enfant qui pour se faire remarquer tente l'impossible....
Peut- être que tout au long de notre vie, certains, pas tout le monde, ont pour "mission" si je puis m'exprimer ainsi, d' être extrêmement lucide sur leur passé parce que leur présent représente une continuité....

Toutes les ombres noires sont des mémoires, elles inquiètent et font peur aussi parce qu'elles nous disent ce que nous avons déjà vécus nos erreurs, nos mauvaises actions et ce n'est que lorsque l'on accepte ces vérités sur soi que ces ombres s'éclaircissent...

En se présentant différemment nous serions très indulgent envers nous même... Ils n'y a que très peu d'ombres qui ne soient des mémoires et certains ont la possibilité de se couvrir de noir pour se "fondre dans la masse" ce sont eux qui ont le plus dur labeur, car il leur faut combattre pour sauver des âmes sous l'emprise d' êtres qui tentent de les garder avec eux tant leur frayeur de se retrouver sans lumière, sans chaleur est grande.... De plus ils sont aveuglés par la jalousie, ceux dont personne n'est venu les chercher car ils ont refusé de s'améliorer, ils tentent donc un bras de fer avec Dieu ou les énergies comme chacun l'entend.
Qui ils sont ? Peut importe !

Notre culture est très différente des autres, certaines choses sont plus facile à comprendre partir de leur croyance que des nôtres, ce sont des énergies prioritaires, les seuls capables de se battre contre des énergies possessives et envieuses qui tentent de retenir des âmes pacifiques ou bonnes.

Il existe des esprits qui veulent coûte que coûte que les choses soient et restent telle qu'elles sont, de plus ils craignent de perdre des bonnes âmes, cela les sécurisent de les avoir leur côté, ils pensent ainsi qu'ils ont une valeur et développent de grande force pour les garder...difficile d'en dire beaucoup plus, ce sont des médecins parce qu'ils doivent avoir pour particularité de soigner la bonne âme des blessures ou de ce que leur pacifisme a permis des esprits vindicatifs d'imposer....
Le risque étant qu'ils culpabilisent...

LA NATURE DE L'ÊTRE ET DE LA PENSEE

Le problème qui se pose à la pensée est la pensée elle-même plutôt que l'être pensant.
C'est un sujet capital qui domine tous les autres, car la solution tend aux sources mêmes de la vie.

Qu'elle est la nature de votre personnalité?
A cette question se rattachent tellement de craintes quand à vos espérances.

L'être et l'âme ne font qu'un.
C'est l''âme qui nous donne notre principe de vie et de mouvement. Elle nous donne une volonté libre et souveraine.
Elle est immortelle ... car le néant est rien, et le rien ne peu être anéanti.

Dans le rôle de l'être le corps est visible, le corps physique varie. Il est formé selon des nécessités terrestres, il est temporaire et périssable.

Être une personne c'est avoir une conscience, mais peut-on la décrire?

SE FAIRE AIMER ... QUEL PROGRAMME !!

Autant l’admettre, nous désirons tous être aimés . Et ceux qui prétendent le contraire ne disent sûrement pas la vérité.
Le désir d’être apprécier est essentiel chez l’être humain et nécessaire son développement et son équilibre.
Soyez naturel, et vous arriverez vos fins. Si vous vous acharnez, par contre, essayer de vous faire aimer, vous n’y parviendrez pas. Essayez plutôt de compter parmi ceux dont on dit qu’ils ont du charisme, ce petit quelque chose qui fait qu’ils sont attirants et vous serez sur la bonne voie.
Quelque soit votre degré de popularité, vous n’arriverez jamais à être aimé par tout le monde. Il est naturel que vous ayez, quoi que vous fassiez, des ennemis.
Il existe des moyens qui peuvent vous permettre de devenir cette personne très recherchée que vous rêvez d’être, et m ême si vous êtes timide, secret, voire insociable. Vous êtes parfaitement capable d’avoir des relations satisfaisantes et agréables.
Je n’insisterai jamais assez sur l’importance qu’il y a savoir se faire aimer. C’est une démarche indispensable pour connaître la joie et le succès .
Il ne s’agit ni d’orgueil, ni de présomption.
L’importance qu’il y a à entretenir sur les autres des relations normales et satisfaisantes; même si elles sont inséparables du succès, dépasse considérablement ces considération.

LA SPIRITUALITE ... Ou l'éveil de la conscience

Comment trouver notre être profond?
En redécouvrant des pratiques ancestrales, comme la méditation et le lâcher prise.
Explorons ces chemins vers la communion intérieure.
Prie-t-on pour demander secours à Dieu ?
Non. Nous retournons à nos propres forces. Cela permet d’ouvrir des espaces libres à l’intérieur de soi.
Dans un monde où l’individu est écartelé entre mille injonctions, le pouvoir de l’intériorisation, appelé prière ou méditation semble être le moyen le plus simple de se retrouver. Encore faut-il s’entendre sur ce terme de « méditation ». On identifie la méditation comme une méthode. Or, c’est un état d’être que l’on atteint grâce à des techniques différentes. Elles ont tout de même un point commun, un voyage qui se décompose en quatre étapes :
- maintien d’une posture précise
- temps de concentration pendant lequel on tente d’apprivoiser « les chevaux indisciplinés du mental »
- observation de ses pensées
- entrée dans l’état méditatif à proprement parler.
Cette approche permet à l’esprit de se clarifier et de s’apaiser.
La méditation, différente de la relaxation - qui vise au relâchement du tonus musculaire - repose au contraire sur une grande vigilance. C’est cette rencontre avec le « vide », la « non pensée », « l’infini » qui est le but de ce voyage. Au début la prise de contact est très furtive, puis plus fréquente, grâce à une pratique régulière. Lorsque l’on est plongé dans cet état, on ne s’en rend pas compte, puisque l’on ne pense plus. Mais quand on en sort, on se sent vraiment bien.
Le sens de la vie, le vide béatifique, le goût de l’essentiel, voilà ce vers quoi peut mener une pratique régulière de la méditation. Elle oblige à « laisser tomber » les « oripeaux du paraître ».
Chacun y trouve ce en quoi il croit:
- pour l’athée, le « rien »
- pour le bouddhisme, l’éveil
- pour le chrétien, le mystère du Christ
Le voyage offert par la méditation s’expérimente sans norme, et se vit dans l’intimité avec soi-même.
Cela semble bien être en instrument de liberté.

VOULOIR ÊTRE

Ceux à qui incombe la haute mission d'éclairer et de guider l'âme humaine semblent ignorer sa nature et ses véritables destins.

C'est dans la vie intérieure, dans l'éclosion de nos pouvoirs, de nos facultés, de nos vertus qu'est la source de félicités futures.

REGARDONS AU FONDS DE NOUS-MÊME !

Fermons notre entendement aux choses externes, et après avoir habitué nos sens psychiques à l'obscurité et au silence, nous verrons surgir des lumières inattendues, nous entendrons des voix fortifiantes et consolatrices.

Mais peu d''Être savent lire en eux, explorer ces retraite où dorment des trésors inestimables.

Nous dépensons notre vie en choses banales, oiseuses, nous parcourons le chemin de l'existence sans rien savoir de nous-même, de ces richesses dont la mise en valeur nous procurerait des jouissances sans nombre ...

QUAND "PETIT-MOI" SORTI DU PLACARD ...

Il y avait un pays où régnait un assez grand désordre. Ce n'était pas forcément visible au premier coup d'œil, mais en se promenant dans les contrées un peu reculées on pouvait rencontrer des habitants oubliés, insatisfaits, méconnus, et même inconnus. Certains, enfermés depuis l'enfance, étaient devenus très timides et peureux. Il ne savaient pas où étaient leur place et du coup ils étaient très souvent en désaccord les uns avec les autres. En fait, il y en avait toujours un pour regretter la décision prise par un autre.Faire un choix était très difficile. Pourtant, certains d'entre eux pressentaient qu'il était possible de vivre autrement, mais ne savaient comment faire. Il faut dire que le Roi et la Reine de ce pays étaient terribles. Ils n'étaient jamais contents de leurs sujets. Tous ce qu'ils faisaient était mal. Tout était mieux dans les autres pays.

Un jour Petit-Moi, un habitant de ce pays, entend parler d'une méthode pour être bien. Il prend rendez-vous avec un spécialiste qui pratique la méthode et le travaille commence.

Dès les premières séances les cinq fées : Vue, Odorat, Goût, Ouie, Toucher viennent rendre visite à Petit-Moi. Enfant, il jouait souvent avec elles, avec elles il avait découvert le monde. Il les retrouve avec plaisir. Elles l'aident à retrouver la sensation de son corps grâce à des exercices simples. Ces cinq fées préparent la venue de la fée Conscience-de-Soi, toujours accompagnée des jumeaux Ici et Maintenant

.De semaine en semaine, les visites de la fée Conscience-de-Soi et des jumeaux Ici et Maintenant deviennent de plus en plus fréquentes et plus en plus longues...Petit-Moi s'épanouit...

Un jour arrive Souvenir. Il surgit à la huitième séance ; il vient de très loin, encore couvert des brouillards qu'il a dû traverser pour arriver jusque-là. Mais malgré le voyage, il est bien vivant !

Voici comment il est arrivé :

« Je vous propose de trouver une place dans la pièce », dit le spécialiste à Petit-Moi. Il y a une place entre un mur et une armoire, il va s'y mettre.

« Les yeux fermés je vous propose de vous sentir planté comme un arbre » poursuis le spécialiste.

Tout va très bien pour Petit-Moi. Il sent la verticalité de l'arbre, comme si la sève montait dans ses pieds, dans ses jambes, jusqu'en haut de la colonne vertébrale.

« Laissez vos bras se lever comme si c'étaient les branches de l'arbre »Lever les bras ! C'est très étroit, mais Petit-Moi arrive à le faire.

Il y a du vent, les branches bougent...

Bouger ! Ce n'est pas possible. Il n'y a pas assez de place. Que faire ?un petit pas sur le côté ne suffit pas pour pouvoir bouger les bras dans tous les sens ! Petit-Moi doit sortir en entier de ce coin sombre, faire plusieurs pas pour pouvoir bouger les bras librement.sortit de la pénombre, les yeux toujours clos, Petit-Moi est étonné de la lumière qu'il y a dans la pièce. Il ose timidement quelques mouvements de bras, puis les ondulations s'amplifient...

Et c'est alors que Souvenir est arrivé, charrient des pans entiers de sa vie, d'impressions d'enfance et d'adolescence où il avait vécu comme enfermé dans un placard. Devenu adulte, il avait gardé bien malgré lui ce comportement d'isolement (vu comme un fort sentiment d'indépendance par les autres).C'est un moment important. Il peut parler du poids du passé qui continu à vivre en lui comme un étau. Il ne veut plus le subir. Il ne veut plus vivre comme cela.

Alors il décide d'aller voir le Roi et le Reine de son pays pour leur dire qu'ils ne peuvent plus se permettre de gouverner leur royaume comme ils le font.

Le chemin est long et difficile pour aller au palais du Roi et de la Reine. Heureusement, le fée Conscience-de-Soi et les jumeaux Ici et Maintenant ont de nombreux serviteurs : Attention, Concentration, Mémoire, Volonté, Choix... ils accompagnent Petit-Moi sur le chemin qui mène au Palais en proposant des exercices variés et appropriés face aux obstacles rencontrés. Petit-Moi doit s'exercer encore et encore pour ne pas perdre le contact avec eux. Peu à peu il a moins peur. Maintenant il y a même des alliés qui se présentent en cours de route ! Le monde n'est plus rempli d'ennemis comme avant.

Un jour il aperçoit une princesse sur le bord du chemin, c'est la Princesse Confiance-en-Soi.Qu'il fait bon près d'elle ! Mais elle disparaît très vite...et elle réapparaît...disparaît, réapparaît... mais peu à peu elle accompagne Petit-Moi de plus en plus longtemps sur le chemin.

Petit-Moi met plus de deux ans pour arriver au Palais du Roi et de la Reine. Quand il entre dans la salle du trône, la Princesse Confiance-en-Soi est là aussi. Le Roi et le Reine accueillent Petit-Moi, les bras gans ouverts. En souriant, ils disent : « Merci d'avoir fait tout ce chemin, grâce à toi, nous sommes délivrés des masques que les démons Toute-Puissance et Honte-de-Soi nous imposaient depuis si longtemps.maintenant nous allons enfin pouvoir aimer nos sujets ! »

Depuis, Petit-Moi a grandi. Avec le présence de Confiance-en-Soi, il y a moins de tiraillements et d'incohérences à l'intérieur de ce pays. Bien sûr, Rêve-Utile, Fausse-Espérance, Mauvaise-Humeur, Vagabondage-Cérabral, Peur de n'importe-quoi...et quelques autres tentent bien de prendre le pouvoir de temps en temps, mais comme il y a maintenant beaucoup moins de monde pour les écouter et les suivre, cela ne dure pas longtemps, et comme ce pays va beaucoup mieux, sa relation avec les autres pays est meilleure.

LE STRESS

Le stress est une réalité qui nous concerne tous, à chaque moment de notre existence.

Il est naturel et nécessaire à notre vie.

Pourtant, quand le stress devient pression, il dépasse nos limites de capacité d'adaptation, et nous le payons inéluctablement, et cher :

- en santé dégradée

- en temps perdu

- en argent gaspillé

- en relations déteriorées

Et pourtant...bien géré, bien maîtrisé, le stress accompagne nos projets, renforce nos motivations et stimule l'énergie que nous mettons dans nos actions.La sophrologie apporte des solutions simples et concrètes, des outils efficaces, accessibles au quotidien, qui améliorent grandement ntre vie de tous les jours.

LA CONSCIENCE

"La CONSCIENCE est la force responsable de l'intégration de toutes les stuctures de l'Existence de l'Etre" A.CAYCEDO (fondateur de la sophrologie)

En sophrologie, la Conscience est définie comme étant la force qui nous permet de capter des informations venant du monde extérieur et du monde intérieur par le biais de nos sens en les CORPORALISANT grâces aux SENSATIONS et aux EMOTIONS, pour les intégrer en IMPRESSIONS(mémoire, analyse, lassement) et en EXPRESSION (monde intérieur).

Les TIBETAINS donnent une définition de la CONSCIENCE très intéressante :" Dans la philosophie BOUDDHISTE, la CONSCIENCE est divisée en huit classes selon ses fonctions :Les cinq premières sont les consciences associées aux CINQ SENS :

- la VUE,

- l'OUÏE,

- le GOÛT,

- l'ODORAT,

- le TOUCHER,

- La sixième est la conscience des PENSEES et des FACTEURS MENTAUX,

- La septième est la PERCEPTION DE SOI ou la CONSCIENCE DE SOI,

- La huitième est le RECONNAISSANCE FONDAMENTALE ou la PRISE DE CONSCIENCE DE

TOUT CE QUI PRECEDE (de manière globale et simultanée), elle vient avant l'EGO dans ce sens que l'attachement à celui-ci n'est pas explicite à ce niveau.

Ces huit types de conscience recouvrent tous les aspects de l'expérience des êtres ordinaires."DJAMGOEUN KONTRULL'ALCHIMIE DE LA SOUFFRANCE (p 98)

QUAND IL EST QUESTION DE MORT ET DE VIE

Nos enfants débordent d'énergie, jusqu'à nous étourdir parfois. Ils vivent à plein. Ils sont toujours partant pour de nouvelles aventures.

Pourquoi s'arrêtent-ils tout à coup ?

Qu'est-ce qui peut bien les tracasser au point qu'ils interrompent le flot de leurs occupations pour nous poser une question qui demande une réponse immédiate ?

Au moment où l'on s'y attends le moins, ils nous prennent au dépourvu avec une interrogation de fond, qui touche au mystère de la vie et de la mort.

Comment répondre?

Comment les accompagner quand ils prennent conscience que, dans toute existence humaine, mort et vie se tiennent par la main ?

On est fait pour vivre, c'est certain !

Mais que de morts à traverser au long des jours !

Que c'est difficile à comprendre.

En ce domaine, le langage explicatif est quasiment impossible. Déjà, l'expérience de certains nous revient en mémoire, soit dans nos vies d'adultes ( la perte d'un être cher, des difficultés d'emploi, des épreuves de couple), soit dans la vie de l'enfant ( la perte d'un être cher, des difficultés scolaires, des épreuves de camaraderie).

Elle peut permettre une prise de conscience.Mieux encore, ceux qui ont une croyance quelconque sont accueilli par un amour qui aura le dernier mot. Ils feront avec lui le chemin qui, passant par la mort, conduit à la Vie.

PAS D'AUTRES CHEMINS POUR VIVRE ET GRANDIR

"Pourquoi on meurt ?"

"Toi aussi, tu vas mourir ?"

"Où va-t-on quand on meurt ?"

L'enfant de sept ans fait, à sa manière l'expérience de la mort : la mort d'un proche, celle d'un animal familier, un événement dont il entend parler ou plus smplement l'inquiétude éprouvée après un momet intense de bonheur: tout cela va finir.

Petits et grands, nos rêvons tous d'une vie sans fin. Nous aimerions ne jamais être séparés de ceux que nous aimons, chasser au loin la mort.

Pourtant la vie et la mort ne vont-elles pas ensemble ?

L'enfant de sept ans fait l'expérience qu'il n'est plus le petit dernier quand la petite soeur vient de naître, qu'il ne peut pas garder pour lui seul l'attention de sa maîtresse, qu'il doit quitter ses parents pour aller chez des amis : des petites morts quotidiennes, mais qui ouvrent sur une vie plus riche et plus forte.

Le thème de la mort à la Vie prend appui sur ces expériences pour aider l'enfant à accueillir un message de sagesse.Si nous avons expérimenté avec lui ces passages décisifs, douloureux peut-être pour certains, qui conduisent à la vie, alors nous pouvons nous ouvrir avec lui au mystère qui passe par la mort pour entrer dans la vie.

Il reste, bien entendu, que la foi est en chacun, enfants ou adultes, et chacun à sa façon, selon ses propres valeurs.Elle ne se déduit pas d'un raisonnement.

UN VITRAIL POUR SE CONSTRUIRE

Chaque année nouvelle offre un vitrail a rassembleravec les 365 morceaux de toutes les couleursqui représentent les jours de notre vie.
J'y mettrai le rouge de mon amour et de mon enthousiasme,
le mauve de mes peines et de mes deuils,
le vert de mes espoirsle rose de mes rêves,
le bleu ou le gris de mes engagements et de mes luttes,
le jaune et l'or de mes moissons.
Je réserverai le blanc pour les jours ordinaireset le noir pour ceux ou tout me semblera absent.
Je cimenterai le tout par ma foi et ma confiance sereine.
Je demande simplement l'illumination intérieure du vitrail de ma vie par la lumière présente par mon esprit de vie.
Ainsi par transparence, ceux que je rencontrai cette année y découvriront peut-être le visage d'un enfant intérieur.

L'HYPNOSE EN THERAPIE

A la demande de certains lecteurs, j'approfondis la thérapie sous hypnose et je réponds à des questions qui m'ont été posées.

Le patient est placé dans un état modifié de conscience, qui est différent du sommeil.
Il est conscient de ce qui l’entoure.
Le thérapeute invite d’abord le patient à se détendre.
Ensuite, il lui demande de se concentrer sur certaines parties de son corps.
L’attention du patient est tournée vers luimême et une somnolence s’installe.
Le thérapeute prononce alors des suggestions directes ou indirectes en rapport avec la problématique pour laquelle la personne est venue consulter en guidant et en encourageant le patient à l’action.

L’hypno thérapeute est neutre, mais bien veillant. IL ne dit pas à son patient se qu’il doit faire, comment il doit agir ou se comporter. Mais il oriente la séance, peut intervenir, rebondir sur un mot, relever une phrase, une contradiction, interroge, donne des pistes à la personne pour aller plus loin dans son discours ou sa réflexion.
Il sait soulager : c’est un professionnel attentif à la souffrance de son patient. Lors des symptômes sévères, il n’hésite pas à adresser, au besoin, son patient à un médecin qui pourra prescrire un traitement médicamenteux.

Apprendre à se détendre fait également partie des thérapies cognitives. Les exercices de relaxation vont aider le patient à soulager son anxiété face à une situation difficile. Ces techniques comprennent la relaxation musculaire profonde et la respiration diaphragmatique par exemple. Les prescriptions sont spécifiques et adaptées à chaque pathologie.

Dans quels cas avoir recours à l’hypnothérapie ?
Elle est indiquée dans le traitement des troubles anxieux, des états dépressif, des troubles de la sexualité, des comportements alimentaires et des insomnies. Elle peut aider ceux qui veulent se débarrasser de leurs dépendances : tabagisme, alcoolisme. Elle apporte également un mieux être aux personnes souffrant de symptômes physiques liés à un trouble psychique : maladies de la peau, problèmes digestifs, migraine, etc.

Une thérapie par hypnose est-ce long ?
Son efficacité peut être très rapide. Quelques séances suffisent parfois pour voir apparaître des changements notables. Mais le nombre de séance ne doit pas excéder une vingtaine de consultations. Seul le patient est en mesure de définir où il se situe par rapport à ses objectifs et lui seul peut décider si il doit continuer, accélérer, ralentir ou arrêter la thérapie.

Combien de temps dure une séance ?
Une séance dure entre 1 heure et 1 heure et demie.Parfois un petit peu plus lors des premières rencontres.

L’hypno thérapie peut-elle être dangereuse ?
De nombreuses personnes ressentent une appréhension à l’idée d’être hypnotisées. Il est donc important de préciser qu’une personne sous hypnose reste toujours maîtresse d’elle-même. L’état modifié de conscience n’est pas une perte de conscience ni de libre arbitre : le patient entend ce que lui dit le thérapeute et ne va pas lui délivrer, sans le vouloir, ses pensées les plus intimes.

POUR QUI ? POUR QUOI ? COMMENT ?

Quelques réponses aux questions que vous vous posez.

Qu'est-ce qu'on ressent pendant une séance d'hypnose ?
Du bien-être, un grand calme, une grande détente. On se sent tellement bien qu'on trouve toujours le temps trop court et qu'on regrette de devoir "revenir".

Est-ce que je vais rester conscient et me souvenir de tout ?
La plupart du temps, c'est comme si une partie de vous restait là tandis qu'une autre partie allait gambader dans un autre état de conscience. A la fin de la séance, vous pouvez vous souvenir de tout ce qui s'est passé, ou bien seulement d'une partie. Il y a peu de cas d'amnésie totale.

C'est vrai que vous pourrez me faire faire n'importe quoi ?
Bien sûr que non ! Nous avons en nous un gardien qui veille sur notre morale, nos valeurs. Si le thérapeute vous demande de faire quelque chose qui va à l'encontre de votre morale, vous ne le ferez pas, ou bien vous vous "réveillerez".
En hypnose, nous pouvons faire des choses réellement prodigieuses, mais on ne nous fait pas faire quelque chose que nous ne voudrions pas faire. En revanche, l'hypnose vous permet de réaliser des choses que vous ne pouviez pas réaliser auparavant, ou d'exprimer des choses que vous ne pouviez pas exprimer.

Combien de temps dure une séance ?
C'est variable ; une heure au maximum, mais en fait, peu importe la durée ! On peut obtenir autant de résultats en dix minutes qu'en une demi-heure.

Qu'est-ce que vous allez me faire pendant la séance ?
Il y a plusieurs façons d'utiliser l'hypnose. Il y a tout d'abord une hypnose dans laquelle le patient demeure (a priori !) passif. Je veux dire par là que c'est le thérapeute qui parle, qui apporte des informations, des suggestions, des métaphores...

Mais vous allez aussi me faire parler ?
Pas forcément ! Parfois oui, et parfois non.
Le thérapeute ne le sait pas toujours de prime abord.
Il y a des techniques hypnotiques dans lesquelles le thérapeute interroge la personne, ou du moins son inconscient. Nous partons à la recherche d'informations qui permettront au patient de progresser, de trouver des solutions, de surmonter des obstacles.
Il y a aussi une hypnose plus ludique dans laquelle nous laissons à l'imaginaire du patient la bride sur le cou. C'est un outil particulièrement efficace d'évolution personnelle.

Et les régressions ?
L'hypnose régressive constitue un outil essentiel du champ de la traumatologie psychique. C'est une des formes de cette hypnose plus active que je viens d'évoquer. On a recours à elle lorsque la difficulté rencontrée aujourd'hui (ou le symptôme) semble être l'écho d'un événement passé, ou de plusieurs. Dans ce cas, le fait de remettre en parallèle le symptôme et l'événement qui lui a donné naissance rend le symptôme inutile et le fait disparaître.

LA REGRESSION SOUS HYPNOSE ... C'EST QUOI ?

Une régression est toujours personnelle, active, profonde, douloureuse, bouleversante, authentique. Elle passe d'abord par une phase de recherche où le sujet tatonne et se perd dans les méandres d'un labyrinthe obscur.
Puis viennent les retrouvailles avec une situation dans laquelle on perçoit quelque chose defamilier - on ne sait pas quoi exactement mais on sent quelque chose.Enfin et surtout, apparaissent les événements dramatiques qui ont constitué la source, la cause première des troubles qui empoisonnent notre vie quotidienne. C'est lorsque l'individu se trouve confronté à ces événements dramatiques qu'a lieu lejaillissement émotionnel libérateur.
Tout l'intérêt d'une régression réside dans cette reviviscence d'événements ne faisant pas partie du champ de la conscience et dans la libération d'émotions qu'elle implique nécessairement. Qu'il s'agisse d'événements réels ou de leur expression symbolique, l'important est de les vivre dans sa chair et dans toute leur dimension douloureuse.Au bout de la démarche se produit l'intégration dans la conscience de la cause première, la connexion entre le symptôme dont souffre la personne et la raison occultée de ce symptôme.
Autrement dit, on se rend compte que notre douleur, notre maladie ou notre mal-être étaient seulement un vêtement, un décor, un masque, l'expression de quelque chose de beaucoup plusprofond.L'objectif d'une thérapie régressive - il faut le souligner - n'est pas toujours une guérison ou un soulagement.
La régression, en effet, ne permet pas desoigner quelque maladie que ce soit. Elle permet de soigner un malade, ce qui est fondamentalement différent.
Certaines personnes souhaitent donc entreprendre la démarche, poussées par un désir d'évolution personnelle, ou encore d'éveil à la spiritualité (lorsque les croyances ou les fondementsculturels de la personne la font parler d'exploration des vies antérieures).
On peut ne connaître aucun problème particulier, ni physique ni psychologique, ni relationnel, mais pressentir une dimension supérieure de l'être humain. Au fond de nous, quelque chosepousse, remue. On peut dire que c'est l'aspiration naturelle et fondamentale qui incite chacun d'entre nous à grandir, à élargir notre conscience, à nous relier à tout l'univers. On peut dire aussi, comme cela arrive parfois, que les problèmes dont nous souffrons ne sont pas suffisamment handicapants pour que nousexprimions clairement l'existence d'un problème.

L'HYPNOSE REGRESSIVE

La méthode de l'hypnose régressive que je vous propose est employée pour permettre de se souvenir d'évènements vécus lors de missing times et qui, pour des raisons encore inconnues, ont été comme "gommés" de la mémoire.
Il me semble donc très important de parler de cette méthode tout à fait sérieuse qui, je le rappelle, est utilisée avec succès dans des buts thérapeutiques(affections chroniques, douleurs et souffrances inexpliquées, troubles du comportement, de la mémoire, pour ne citer que quelques cas).
Il est également important de comprendre que tout bon thérapeute dirigera son patient vers une période de sa vie et n'influencera en aucun cas celui-ci dans le vécu de ses souvenirs. La personne ne sera pas soumise aux suggestions de son thérapeute, mais à une suggestion indirecte de celui-ci qui lui permettra d'explorer son passé.
Une séance d'hypnose régressive se déroule en trois étapes : la régression, l'expression et la connexion.

LA REGRESSION :
Celle-ci a pour but de ramener le patient à une certaine période de sa vie où des données, oubliées ou refoulées, sont à l'origine d'une angoisse, d'un mal être, de peurs inexpliquées.

L'EXPRESSION :
Le patient, entré en relation avec ces évènements refoulés, va revivre les faits et exprimer toutes ses émotions qui sont liées aux évènements qu'il est en train de revivre. Il raconte au présent comme s'il y était et ne retient pas ses émotions. Ainsi, durant une séance, le patient va crier, pleurer, trembler de froid, ou suer de chaleur, souffrir, être en colère, se retrouver dans le même état émotionnel dans lequel il était au moment des évènements qu'il revit durant cette séance.

LA CONNEXION :
La troisième et dernière phase d'une séance d'hypnose régressive a lieu après le retour de ce voyage dans le passé. Le sujet comprend enfin les raison de sa ( ou ses ) peur, de ses angoisses et peut enfin se remémorer de ce qui s'est déroulé lors de son (ou ses) missing times. Bien souvent, cette "découverte* ouvre de nombreuses portes au patient qui verra son existence et les faits qui étaient enfouis d'une autre manière.

LA SOPHROLOGIE C'EST QUOI ?

LA SOPHROLOGIE
Une méthode, un art de vivre

La sophrologie est l’apprentissage de la vie au présent. Vivre l’ici et le maintenant. Elle consiste à se brancher sur son mental et sa respiration. Elle nous permet de maîtriser nos peurs, quelles qu‘elles soient, d’accepter le changement, de relativiser, et de mettre en place des actions positives pour soi.
Au-delà d’être un outil de relaxation et de gestion de stress, c’est aussi un acte de vie qui nous permet de rentrer en contact avec nos ressources intérieures quelques soient les situations extérieures. C’est ainsi que nos devenons plus autonome.

Comment ça fonctionne ?

La sophrologie se sert de l’imagination comme outils de changement et d’évolution. Elle utilise la relaxation et le pouvoir du mental. Dans cet état de détente particulier, le sujet est capable de se concentrer sur un besoin spécifique. Il vivra ainsi le déroulement d’un objectif qu’il verra réaliser comme par exemple réussir un examen, un entretien d’embauche, signer un contrat, se voir totalement déconditionner d’une dépendance (cigarette, alcool, nourriture......) d’une phobie, d’une peur, etc.......... L’imagination et la visualisation représentent le premier pas vers la réalisation.

La sophrologie nous apprend à redécouvrir notre propre corps sous l’angle des sensations. Elle permet aussi une meilleure prise de conscience de son schéma corporel et de son équilibre sans sa globalité. On apprend à être plus conscient de soi et des autres.

Origine et principe

La sophrologie a été créée en 1960 en Espagne par le Dr Alfonso CAYEDO, neuropsychiatre. C’est une méthodologie qui dynamise de façon positive les qualités et ressources de la personne. Elle utilise pour cela des mouvements physiques simples et des exercices de respiration. Sa pratique s’intègre dans notre vie quotidienne. Toute la séance est dirigée par la voix du sophrologue.

La sophrologie s’adresse à tous ceux qui souhaitent mieux vivre leur quotidien, quelque soit son âge et sa condition physique, que l’option initiale soit thérapeutique, pédagogique ou prophylactique.

La sophrologie est basée sur trois principes :
- Plus nous connaissons notre corps et mieux nous le vivons.
- Toute sensation positive se répercute dans la totalité de notre être.
- Quand nous prenons conscience, de façon objective, de nos compétences et capacités, nos pouvons les utiliser à bon escient et les développer.


La sophrologie respecte deux lois :
- La pratique se fait dans un état de détente afin d’établir la relation entre le corps et l’esprit.
- La pratique repose sur l’entraînement. La répétition est indispensable pour obtenir un changement et une évolution.

Comment pratiquer ?

EN PROPHYLAXIE (entretien)
Pour luter contre le stress et en prévention des maladies fonctionnelles ou tout simplement dans l’optique d’un mieux - être.

EN PEDAGOGIE
Pour se préparer à un examen, à la réussite scolaire, à une compétition sportive, à une intervention chirurgicale, à l’accouchement..........

EN COMPLEMENT THERAPEUTIQUE
Pour mieux gérer : fatigue, insomnie, anxiété, phobies, douleurs, états émotionnels, asthme, sevrage tabagique et alcoolique, gestion de poids, et blocages divers .........